Czujesz ból podczas treningu lub codziennych czynności?

Sprawdź, co może pomóc!

Odpowiednio dobrany trening świetnie radzi sobie z zaburzeniami napięcia mięśniowego. Sprawdzi się w profilaktyce schorzeń narządu ruchu oraz pomoże wrócić do sprawności po zabiegu lub kontuzji.

Aby ćwiczenia były skuteczne, muszą być dobrane do indywidualnych potrzeb. Poprawna ocena funkcjonowania jest kluczem do walki o pełną sprawność.

Zadbaj o zdolności ruchowe ciała!

Wspólnie zadbamy o Twoją sprawność ruchową

Moje treningi oparte są na dogłębnej analizie biomechanicznej i funkcjonalnej całego ciała. Dzięki temu wiem, nad czym warto pracować i jakich efektów możemy się spodziewać.

Tadeusz boryka się z problemem stawu biodrowego, chce opóźnić wykonanie zabiegu, aby jak najdłużej cieszyć się sprawnością fizyczną i uprawiać swoje ulubione dyscypliny sportu. 

Regularny trening usprawnił jego ciało.

Prawidłowy trening to zabezpieczenie ciała przed kontuzjami, a odpowiednia profilaktyka zapobiega kosztownemu leczeniu w przyszłości.

Kiedy warto się ze mną spotkać

Jeżeli dotyka Cię, któraś z poniższych sytuacji, to zdecydowanie mamy o czym porozmawiać podczas wizyty.

Ból towarzyszący codziennym czynnościom

Brak ruchu lub nieprawidłowe nawyki mogą powodować ból i dyskomfort. Wprowadzenie odpowiedniej aktywności fizycznej poprawi jakość Twojego życia.

Ból podczas ćwiczeń fizycznych lub uprawiania sportu

Uprawianie ulubionej dyscypliny sportu nie powinno powodować bólu. Odpowiedni trening poprawi jakość Twojego ruchu.

Chęć powrotu do sprawności po kontuzji

Kontuzja zmusiła Cię do przerwy od sportu? Ciężko Ci wrócić do pełnej sprawności po operacji? Trening funkcjonalny skróci okres rekonwalescencji.

Chęć poprawy wyniku sportowego

Indywidualny trening oparty na ocenie funkcji Twojego ciała pomoże Ci osiągnąć lepsze wyniki i zabezpieczy Cię przed kontuzjami.

Jak przebiega pierwsze spotkanie

Na pierwszym spotkaniu rozpoznaję, jaki jest stan funkcjonalny Twojego ciała. Podczas sesji sprawdzam m.in.:

  1. Zaburzenia wzorców ruchowych.
  2. Mobilność barków i stawów.
  3. Siłę mięśni.
  4. Stabilność tułowia.

Przykładowo, jeżeli okaże się, że masz problem ze skłonem, wdrożymy ćwiczenia rozluźniające spięte mięśnie. Gdy uda nam się to osiągnąć, przejdziemy do ćwiczeń aktywujących odpowiednie partie mięśni. Dzięki temu zlikwidujemy dysfunkcję. Treningi konstruuję tak, by ból nie powracał!

Poprzez rozluźnienie przeciążonych mięśni można przywrócić ich naturalną siłę.

Sebastian STOCH

Ze sportem jestem związany od najmłodszych lat. Jako pasjonat doświadczyłem wielu kontuzji, przeciążeń i ograniczeń ruchu. Postanowiłem pogłębić wiedzę z zakresu biomechaniki układu ruchu. Ukończyłem studia na AWF i dziesiątki specjalistycznych kursów, aby zawodowo zająć się profesjonalną oceną ciała i treningiem funkcjonalnym.

Źródło problemów moich podopiecznych tkwi w nieodpowiednim ruchu. Moim celem jest likwidacja przyczyn dyskomfortu lub bólu, a także usprawnienie funkcji ciała oraz wdrożenie profilaktyki ruchu, która skutecznie zapobiega kontuzjom i procesom starzenia.

Nauczę Cię, jak prawidłowo się poruszać. Wierzę, że zdrowe i sprawne ciało to niezbędny element dobrego samopoczucia i lepszego życia. Dzisiaj, dzięki wieloletniemu doświadczeniu, dbam o harmonijny rozwój moich podopiecznych. Dążę, aby realizowali swoje cele, wspieram ich i motywuję. Sukces każdego z Was jest moją satysfakcją.

14

Lat doświadczenia w zawodzie

Przez lata przetestowałem różne sposoby walki z dysfunkcjami i wybrałem najbardziej efektywne.
26 400+

Godzin praktyki zawodowej

Swoją wiedzę i umiejętności szlifowałem podczas wielu godzin spędzonych z podopiecznymi.
900+

Zadowolonych podopiecznych

Wyznacznikiem jakości mojej pracy są zadowoleni podopieczni, którzy cieszą się swoją sprawnością.

86

Specjalistycznych certyfikatów

Przez cały okres działalności regularnie się szkolę, aby utrzymać swoją wiedzę na wysokim poziomie.
Karolina Wojcik
Karolina Wojcik
21/12/2022
Gorąco polecam Wszystkim, którzy borykają się nie tylko z brakiem motywacji do treningu, ale przede wszystkim z bólami pleców, szyi itp. Sebastian posiada wieloletnie doświadczenie i ogromna wiedzę na temat techniki ćwiczeń, ale przede wszystkim kładzie ogromny nacisk na ich prawidłowe wykonywanie. Jeśli wiec ktoś (tak jak ja) cierpi na schorzenia wynikające z niewłaściwej postawy lub nawyków (z których nawet nie zdawałam sobie sprawy) powinien niezwłocznie zgłosić sie do Sebastiana:) Oprócz oczywistej korzyści w postaci super kondycji i utraty kilogramów - zyska cos więcej - pozbędzie sie bólu:) Wychodząc z treningu każdorazowo otrzymujemy garść niezbędnych informacji na temat swojego zdrowia i tego co mozemy i powinnismy robić lepiej! Serdecznie polecam Studio Treningu Funkcjonalnego Sebastiana Stocha to naprawdę wyjątkowe miejsce:)
Zosia Paradowska
Zosia Paradowska
20/12/2022
Sebastian Stoch jest zdecydowanie najlepszym trenerem personalnym, z jakim kiedykolwiek miałam okazję pracować. Sebastian jest prawdziwym profesjonalistą w zakresie treningów funkcjonalnych. Świetnie rozumie ludzkie ciało oraz to jak ono funkcjonuje, co u trenerów niestety nie jest powszechnym zjawiskiem. Już po pierwszym treningu stawia trafną diagnozę i w kilku spotkaniach potrafi postawić na nogi, już nie mówiąc o genialnym przygotowaniu motorycznym. Trenuję z Sebastianem od ponad 4 lat i nie wyobrażam sobie ćwiczyć pod okiem żadnego innego trenera. Serdecznie polecam!
Jan Paradowski
Jan Paradowski
20/12/2022
Jako ortopeda sportowy bardzo wysoko oceniam kwalifikacje zawodowe trenera Sebastiana Stocha. Mało który fizjoteraputa rozumie biomechanikę tak dobrze, jak on. Dzięki temu wyczynowi zawodnicy pod jego okiem osiągają najwyższe wyniki, a pozostali pacjenci i klienci wracają do wysokiej formy. A w końcu anima sana in corpore sano. Polecam!
Paweł Łoza
Paweł Łoza
20/12/2022
Pracowałem z trenerem Sebastianem przez rok i bardzo pomógł mi w utrzymaniu dobrej formy i przygotowaniu do gry w koszykówkę. Polecam!!!
malgorzata boron
malgorzata boron
20/12/2022
Dzięki holistycznemu podejściu trenera Sebastiana, treningi od dwóch lat wspaniałe mnie rozwijają, nie miałam żadnej przerwy, co więcej po wcześniejszej ciężkiej kontuzji kolana , zerwaniu wiązadła ACL wróciłam do mojej ukochanej dyscypliny sportowej-narciarstwu. Jestem uzależniona od treningów , które sa zawsze dostosowane do moich indywidualnych potrzeb i kondycji psychofizycznej. Sukces trenera personalnego trochę mierzy się sukcesem swoich ćwiczących, jestem szczęśliwa mama przed 50 tka biegającą za dzieciakami😱, jeżdżąca na rowerze i uprawiająca wszystkie sporty , które dzieci wymyśla, to dzięki profesjonalizmowi Sebastiana
Katarzyna Machnik
Katarzyna Machnik
20/12/2022
Treningi na najwyższym poziomie. Mega profesjonalne. Dostosowane do każdej osoby w zależności od potrzeb. W moim przypadku super przygotowanie do operacji brzucha. Lekarz wykonujący operacje był zachwycony efektem. POLECAM
Rafal Foszczynski
Rafal Foszczynski
19/12/2022
Szczerze polecam, po pierwszej wizycie u pana Sebastiana problemy z moim kolanem lewym (szczególnie sprawy związane z bólem pod kolanem ) ustąpiły , jestem bardzo zadowolony.
Laura Opałko
Laura Opałko
19/12/2022
Bardzo polecam trenera Sebastiana. Praca z nim przyniosła znakomity efekt. Będąc po dwóch operacjach kolana, dzięki jego ogromnej wiedzy i zaangażowaniu progres jaki zrobiłam przeszedł moje najśmielsze oczekiwania. Indywidualnie dobrane treningi wzmocniły słabe strony i zdecydowanie usprawniły funkcjonowanie całego ciała.

Wypełnij formularz, a skontaktuję się z Tobą, gdy skończę zajęcia z podopiecznymi

Sebastian Stoch Trener Personalny
ul. Na Błoniach 7, 30-001 Kraków, +48 516 027 394, trener@stochsebastian.pl

Umów się na trening funkcjonalny

Studio Treningowe Sebastian Stoch

Kraków, ul. Na Błoniach 7​

Podczas stacjonarnych konsultacji:

  • Przeprowadzę wywiad określający Twoje cele.
  • Ocenię wizualnie postawę ciała.
  • Ocenię fundamentalne wzorce ruchowe.
  • Sprawdzę Twój bierny i czynny zakres ruchu.
  • Dokonam analizy wykrytych dysfunkcji w ciele.
  • Dobiorę specjalistyczne ćwiczenia.
  • Przeprowadzę trening z nagraniem poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń.
  • Opracuję plan treningowy na przyszłość.
Uzupełnij teraz formularz, a skontaktuję się z Tobą, aby dowiedzieć się więcej na temat Twoich potrzeb.